Alors, pour être au prime de vos performances, pensez à quelques plantes pour vous aider à cet égard.
Réservez du temps chaque jour ou chaque semaine pour prendre soin de vous et engagez-vous à respecter cet horaire autant que probable. En faisant des soins personnels une priorité, vous serez plus vulnerable de suivre et de récolter les bénéfices.
Reconnaître et exprimer ses émotions d’une certaine manière sont des elements de l’autosoin. Réprimer ses émotions peut conduire à la détresse, tandis que les exprimer favorise la clarté mentale et la résilience.
Lorsque nous prenons le temps de donner la priorité aux soins personnels, nous nous envoyons le message que nous méritons de l'amour et des soins.
Si vous cherchez des activités à faire seul.e, pensez à la méditation, à faire de l’exercice ou à commencer un nouveau passe-temps relaxant comme la peinture, le jardinage ou le yoga.
Essayer quelque selected de nouveau. Faire quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant peut raviver votre sens de l'aventure et vous sortir d'une ornière mentale.
Bien que l’on puisse spontanément opter pour un second de détente dans un spa de luxe ou une visite chez le coiffeur, précisons que les soins personnels n’ont pas besoin d’être extravagants ni coûteux pour être bénéfiques.
La tenue d’un journal quotidien peut vous aider à libérer votre esprit de vos pensées, de vos inquiétudes et de toutes sortes d’événements en les consignant sur papier. Cette habitude peut website également vous aider à explorer et à travailler sur vos émotions et comportements.
Cependant, prendre le temps de prioriser les soins personnels est essentiel pour la santé physique et mentale des femmes. Voici quelques raisons :
Rappelez-vous que prendre soin de soi n’est pas un acte d’égoïsme, mais un acte d’automobile-préservation.
Dans le monde entier, les investissements dans les soins de santé primaires contribuent à améliorer l’éStopé et l’accès, l’efficacité des soins de santé, la responsabilité et la transparence des systèmes de santé et les résultats sanitaires. Si certains de ces facteurs sont directement liés au système de santé et à l’accès aux providers de santé, il est manifeste que d’autres facteurs très variés jouent un rôle essentiel comme déterminants de la santé et du bien-être, notamment la security sociale, les systèmes alimentaires, le niveau d’études et les facteurs environnementaux.
Trouver un.e ami.e avec qui faire ces activités : Partage tes objectifs avec un.e ami.e, un membre de la famille. Le fait d'avoir quelqu'un pour t’encourager et te soutenir peut rendre le processus additionally engageant.
Que vous écriviez un journal, que vous plongiez dans un bon livre ou que vous vous déconnectiez simplement des réseaux sociaux, prendre soin de vous est essential pour garder votre esprit clair et vos émotions sous contrôle.
Cela peut être quelques times de calme le matin, une pause à midi ou un rituel du soir. La cohérence est essentielle pour faire des soins personnels une habitude.